Marie-Christine Wilson
Sophrologue, formée à l’école de Sophrologie Caycédienne® de Grenoble, et professionnelle de la petite enfance, je vous propose de vous accompagner, d’acquérir ensemble des techniques pour faire face aux aléas du quotidien, mieux gérer le stress et les émotions.
L’adaptabilité, la relation de confiance, la bienveillance, le non-jugement sont mes piliers pour l’accompagnement en sophrologie.
Mon but est de vous rendre autonome grâce à la pratique d’exercices simples et rapides comme la relaxation dynamique, la respiration, les mouvements, le relâchement musculaire, la conscience sensorielle et les visualisations.
Grâce à mes formations spécialisées, je peux répondre à des demandes & besoins plus spécifiques :
- Sophrologie ludique auprès des enfants & adolescents (intervention en crèches, écoles maternelles et élémentaires, accompagnement scolaire, préparation d’examens)
- Accompagnement en sophrologie de la maternité (Charlotte Weiss, Formation Bien-Relax©)
- Accompagnement en sophrologie des troubles alimentaires (colloque CHU et formation)
- Accompagnement en sophrologie des personnes âgées (intervention dans les EHPAD)
Je pratique des séances collectives ou individuelles, à mon cabinet (Le Touvet), à domicile ou sur site, pour les particuliers et pour les collectivités (crèches, EHPAD, maternités, ...)
La sophrologie Caycédienne®
La sophrologie Caycédienne® est une méthode d’entraînements du corps et de l’esprit qui permet d’améliorer sa vie quotidienne, de renforcer l’équilibre entre ses émotions, ses pensées et ses comportements.
La sophrologie s'adresse à tous et à tout âge. Les exercices sont adaptés et personnalisés à chacun.
Pour les enfants
La sophrologie pour les enfants demande une approche spécifique, basée sur des temps d’échanges et sur l’alternance entre de courts exercices dynamiques et calmes.
La sophrologie permet à l'enfant de gérer, entre autres :
- l’anxiété
- le stress
- les difficultés liées au sommeil
- les problèmes de concentration et de mémorisation
- l’hyperactivité
- l’agressivité et les comportements violents
- les troubles alimentaires
- les maladies psychosomatiques...
Pour les adolescents
Les exercices sont plus approfondis que pour les enfants, avec une alternance de pratique dynamique et calme avec des visualisations. La sophrologie pour les adolescents permet :
- d'améliorer la gestion de son stress
- de travailler sur sa timidité, la confiance en soi
- de s’approprier l’image de son corps
- de développer son potentiel
- de se préparer à la performance (examens, compétitions sportives)
Pour les adultes et les seniors
Il s'agit de réaliser des exercices simples et rapides comme la relaxation dynamique, la respiration, les mouvements, le relâchement musculaire, la conscience sensorielle et les visualisations.
Les objectifs sont de maintenir ou que reconquérir un bien-être :
- Physique (équilibre, gestion des tensions, sommeil et récupération)
- Sensoriel (retrouver le plaisir de manger par exemple en travaillant sur les cinq sens)
- Mental (mémoire, concentration) mais aussi plus existentiel (estime de soi, confiance en soi, reconnaissance de son potentiel, de ses valeurs)
Séances et tarifs
Séance individuelle
Personnalisée selon vos besoins- À mon cabinet (38660 Le Touvet)
Séance découverte : 30 €
Séance d’une heure : 45 €
Forfait de 5 séances d’une heure : 200 € - À votre domicile ou sur site (dans le Grésivaudan)
Séance découverte : 35 €
Séance d’une heure : 50 €
Forfait de 5 séances d’une heure : 225 € - À distance (par téléphone ou Skype)
Séance découverte : 25 €
Séance d’une heure : 40 €
Forfait de 5 séances d’une heure : 175 €
Séance en groupe
Séance de maximum 8 personnes pour les adultes et de 4 personnes pour les enfants. Elle s’oriente sur des thématiques globales agissant sur l’équilibre général et permet le partage collectif des expériences.- Pour les particuliers
Groupe à former à la demande. Tarifs en fonction du nombre de personnes et du lieu de la séance (à mon cabinet ou à domicile)
- Pour les collectivités et entreprises
Contactez-moi pour avoir les informations nécessaires.
De nombreuses mutuelles remboursent les séances de sophrologie.
Contact
Téléphone
07 69 90 38 04
Adresse mail
wilsonsophro@gmail.com
Adresse
À mon cabinet : Le Touvet (38660)
À votre domicile : dans le Grésivaudan (entre Grenoble et Chambéry)
